10 problemas de saúde relacionados ao estresse

O estresse significa que a resposta do organismo a estímulos, definido estressor, fisiológicos natureza, decorrentes de longos períodos de exercício ou de trauma, ou de origem psicológica, capaz de agravar o equilíbrio funcional do corpo.
Esta deterioração foi confirmada por vários estudos científicos têm mostrado que o estresse tem capacidade para agravar, ou até mesmo aumentar o risco de ocorrência de certas doenças, tais como:
A obesidade
Doença cardíaca
A doença de Alzheimer
Diabetes
Depressão
Problemas gastrointestinais, e asma
Mas não se preocupe! Temos boas notícias para você. Seguindo algumas dicas e truques simples, é possível reduzir os níveis de estresse e, portanto, também os riscos para a saúde. Aqui estão eles.
Os problemas de saúde associados com o estresse

O estresse não é apenas um sentimento. É uma resposta fisiológica do organismo a um que é percebido como uma ameaça. Quando estamos estressados, o corpo envia uma série de sinais: os vasos sanguíneos se contraem, a pressão arterial aumenta, a respiração torna-se trabalharam, e a circulação sanguínea é inundado por hormônios como o cortisol e a adrenalina, fatores que, a longo prazo, pode levar ao aparecimento de algumas doenças relacionadas, o que pode danificar, mesmo gravemente, para a saúde.
Vamos ver juntos o que são as principais doenças causadas pelo estresse.
Doenças do coração – O stress e as constantes exigências são capazes de aumentar a taxa de coração, alterar a pressão arterial e aumentar o fluxo de sangue para as artérias, fatores que pode desencadear uma série de doenças do coração. Os indivíduos que sofrem de crônica, problemas cardíacos devem evitar o stress e aprender a lidar com as adversidades que a vida coloca diante de nós, quando possível.
Asma – Várias pesquisas têm mostrado que o estresse pode piorar a asma. De acordo com pesquisa recente, teria uma ação, ainda mais prejudicial do que a poluição do ar sobre a doença de asma.
Obesidade – o excesso de gordura na barriga, de acordo com os pesquisadores, envolvem maior risco para a saúde do que o depósito de gordura nas pernas ou quadril, e é precisamente no abdômen, aqueles que sofrem de stress, eles deixam a massa, com as consequentes perigos para a saúde.
A Diabetes, o estresse pode piorar o desempenho das patologias de diabetes em duas formas. Em primeiro lugar, aumenta a probabilidade dos principais estilos de vida não saudáveis, e comer alimentos que não são saudáveis e beber e beber em excesso. Em segundo lugar, parece aumentar os níveis de glicose em indivíduos com diabetes tipo 2.
Doenças de pele – Herpes, eczema, urticária, do stress e da psoríase são tantas doenças que são agravadas pela ansiedade e o stress.
Distúrbios gastrointestinais – o estresse é um fator comum em muitos outros gastrointestinais, tais como refluxo gastroesofágico (DRGE) e de síndrome do intestino irritável (SII), capaz de afetar o desenvolvimento da doença.
A doença de Alzheimer – Um estudo realizado em animais de laboratório têm mostrado como o stress é potencialmente capaz de piorar a progressão da doença de Alzheimer. A partir deste, a hipótese de que a redução do estresse também pode retardar a progressão da doença.
Depressão – o cérebro e o principal hormônio do estresse que atua em uma região que é a interface entre os circuitos dos sistemas límbico, cognitivo e das funções motoras, por melhorar a ação da dopamina e estimular a motivação push. No entanto, se o hormônio está acima de um nível de guarda, o corpo deixa de responder. E as dificuldades e desafios que se obstáculos intransponíveis.
Envelhecimento precoce – a mais Recente pesquisa sobre o DNA, têm mostrado como o estresse tem a capacidade de acelerar o envelhecimento também de 9/17 anos.
Morte prematura – Examinando os efeitos do estresse em uma amostra de idosos que teve o cuidado de seu cônjuge, emergiu como o cuidador teriam um risco maior de morrer prematuramente (63%) do que indivíduos da mesma idade, que não lidam com os seus entes queridos.
Como aliviar os sintomas das doenças do stress
De acordo com os dados de uma pesquisa realizada pelo Departamento de Estudos Clínicos da Universidade de Roma La Sapienza, em colaboração com a AISIC (Associação italiana contra o Estresse e o Envelhecimento Celular), cerca de sete em cada dez italianos estão a morrer de doenças ligadas ao stress. Um número bastante grande de que as forças em nós uma reflexão relacionadas com o papel do estresse na nossa vida diária.
Vários estudos sugerem que as técnicas de gestão do stress não só ajuda a reduzir os níveis de percepção de estresse, mas pode contribuir para trazer benefícios concretos para a saúde.
Por exemplo, um estudo sobre os sobreviventes de um ataque cardíaco tem sido mostrado como fazer um curso de gestão de stress é uma estratégia capaz de reduzir em até 74% o risco de um possível ataque cardíaco. Além disso, de acordo com outros estudos, aprender a gerir o stress e a ansiedade, também ajudaria a melhorar a resposta imunológica do corpo.
Para ser capaz de remover todas as fontes de estresse pode não ser possível, o que você pode fazer é encontrar um modo alternativo em resposta a um stressor que a vida nos coloca, através de técnicas de relaxamento. Abaixo sugerimos alguns truques simples que podem ajudar você a aliviar o estresse e melhorar o seu estado de saúde:
Respire profundamente
Concentre-se no presente, no “aqui e agora”
Tente redefinir ou positivo acontece para você, considerando as deficiências como oportunidade
Fazer exercício físico regular
A prática de yoga, meditação e técnicas de relaxamento
Tente colocar em prática estas dicas simples, irá ajudá-lo a combater o estresse e, ao mesmo tempo, para manter você em saúde. Em seguida, conte-nos sua experiência!

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