As bebidas com gás não engordam

Um dos maiores mitos alimentares é o da relação do gás e as bolhas de bebidas refrescantes com o aumento de peso. Realmente, as bolhas não são as que te fazem engordar, mas a grande quantidade de açúcar que estas bebidas têm em sua composição. A partir deste blog de saúde quebrar o mito: as bebidas com gás não engordam.

Que fique claro: o que tem que mudar são os hábitos alimentares, já que tomamos muitos refrigerante em lata. Mas o fato de que tenham bolhas não faz com que engordemos mais, já que o que provoca o aumento de peso é o alto teor calórico e grande quantidade de açúcar que têm esses refrigerantes.
Há 175 anos que as bebidas com bolhas chegaram a nossa sociedade. Desde então, as parcerias com as festas e, até mesmo, há muitas pessoas que afirmam que tomar uma lata de refrigerante por dia, prática, desde então, nada saudável. Uma das dicas que você pode seguir é substituí-las por refrigerantes light, que têm menos açúcar que os comuns.
Mas a questão principal é que as bebidas com gás não engordam pelo simples fato de ter gás, já que este é o CO2, e o único que há é favorecer a digestão. De fato, quando se começou a comercializar o refrigerante, se fazia em farmácias. Ou seja, uma bebida com bolhas e sem bolhas tem exatamente a mesma quantidade de calorias, portanto não engorda por ter bolhas, mas pelo açúcar que gera. Por exemplo, como tomar água com gás, água sem gás, para efeitos de engordar.

O problema surge, portanto, o teor de açúcar dos refrigerantes, já que este sim pode ser um efeito de risco para a saúde das pessoas, como o aumento de diabetes ou problemas cardiovasculares.