Posso Beber água antes de comer emagrece?

São muitas as teorias e mitos falsos que circulam os mentideros mais movimentados das cidades em relação com a água. Deste modo, há aqueles que se perguntam: é beber água antes de comer emagrece? A partir deste blog de saúde contamos-lhe por que se acredita que ao fazê-lo, é magro.

O que me é mais chocantes é que há aqueles que afirmam ter demonstrado que beber dois copos de água antes das refeições ajuda a perder peso, depois de ter realizado vários estudos ou ensaios clínicos. Deste modo, circulam na rede numerosos estudos que se explicam como fizeram para garantir que ao beber água antes de comer é magro. A partir deste blog, o que podemos dizer é que você tenha cuidado e não se acredite em todos esses estudos não têm, na sua maioria, uma sólida base científica.
O que podemos afirmar é que se tem a sensação de que, ao beber água antes de comer é magro. Assim, a água deve ser tomada antes das refeições para atuar como inibidor do apetite. Ao fazê-lo, você terá a sensação de estar saciad@ e não tem o mesmo apetite ou fome, se você tem o estômago completamente vazio e não tomou nada em horas.
Com isso, tomar dois copos de água antes das refeições ajuda a controlar seu apetite, mas você não vai emagrecer, beber bastante água: o que pode acontecer, eu insisto, é ter o estômago cheio e menos sensação de fome. Agora, também não é recomendável que você beber dois litros de água, o que teria um efeito negativo. O ideal é beber dois copos de água antes da refeição (você também pode beber um copo de água ao acordar pela manhã).

Por outro lado, há um fator que também pode explicar a importância de beber água quando se quer emagrecer. Em tratamentos de perda de peso o corpo tem que eliminar mais toxinas que, em condições normais. É por isso que, neste processo, os rins desempenham um papel muito importante, pois se encarregam de eliminar essas toxinas através da urina. Para que os rins trabalhem de forma adequada é necessária muita água.